Un spa extérieur brûle-t-il des calories ?

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Combien de calories brûle-t-on assis dans un spa ? Avant de répondre à cette question, comprenons d’abord comment fonctionne un spa extérieur.

Comment fonctionne le spa extérieur

Le principe de fonctionnement d’un spa extérieur repose sur la synergie de plusieurs éléments clés. Tout d'abord, le système de chauffage est crucial, utilisant des radiateurs électriques ou des radiateurs à gaz, généralement installés au fond ou sur les côtés de la baignoire d'eau chaude. Ces radiateurs génèrent de la chaleur par chauffage résistif ou par combustion de gaz, augmentant rapidement la température de l'eau. Pour garantir que la température de l'eau se situe toujours dans la plage idéale définie par l'utilisateur, le spa extérieur est équipé d'un système de contrôle de la température. Ce système peut être un simple contrôleur manuel ou un système de contrôle intelligent capable d'ajuster intelligemment l'état de fonctionnement du chauffage pour maintenir une température de l'eau stable.

Un autre élément clé est le système de pompe à eau, qui assure la circulation de l’eau et un chauffage uniforme. La pompe à eau aspire l'eau dubaignoire d'eau chaude, le chauffe, puis le pulvérise dans la baignoire pour garantir que la température de l'eau est uniformément répartie dans toute la baignoire d'eau chaude. Pour garder l'eau propre, les spas extérieurs sont également équipés d'un système de filtration qui élimine les impuretés, les sédiments et les bactéries à l'aide de tamis, de filtres ou d'autres technologies. Enfin, en raison des changements importants de température dans les environnements extérieurs, les baignoires à eau chaude sont généralement conçues avec de bonnes propriétés d'isolation et de conservation de la chaleur pour réduire la consommation d'énergie et maintenir la température de l'eau. La synergie de ces composants permet au spa extérieur de fournir un environnement d’eau chaude confortable et propre.

Qui devrait utiliser un spa ? L'utilisation quotidienne d'un spa est-elle bonne pour vous ?

Tout d'abord,le spa extérieur convient à ceux qui ont des problèmes de fatigue physique et de douleurs musculaires. À mesure que la pression de la vie augmente, de nombreuses personnes se sentiront fatiguées et auront des douleurs musculaires au travail et dans la vie. Dans ce cas, la conception unique du spa extérieur peut aider à détendre les muscles grâce au débit d'eau chaude, favoriser la circulation sanguine, accélérer le métabolisme, aider à soulager la fatigue physique et améliorer la qualité du sommeil. Deuxièmement, un spa extérieur constitue également une thérapie idéale pour les personnes souffrant de maladies rhumatismales telles que l’arthrite et les rhumatismes. L'eau chaude peut réchauffer les articulations, ralentir l'inflammation autour des articulations et soulager la douleur, améliorant ainsi la qualité de vie du patient.

En outre,lebain chaud extérieurconvient également aux patients souffrant d'hyperplasie prostatique. Il peut fournir une thérapie physique locale et améliorer la microcirculation. De plus, pour les patients souffrant de maladies périanales, notamment d'hémorroïdes mixtes ou de fissures anales, ces patients peuvent également insister pour utiliser le spa. Prenez un bain de siège à l’eau chaude. Cependant, le spa n'est pas adapté aux patients en phase d'infection aiguë d'abcès ou d'insuffisance périanale, ni aux patients alités pendant une longue période ou en état de cachexie. Bien entendu, avant d’utiliser un spa extérieur, les patients doivent consulter un médecin pour s’assurer que cela n’aura pas d’effets néfastes sur la maladie.

En même temps,les femmes enceintes font également partie des bénéficiaires potentiels des spas extérieurs. Pendant la grossesse, les femmes enceintes se sentent souvent fatiguées et mal à l'aise en raison des changements dans leur corps et de la prise de poids. Un bain chaud modéré peut soulager l'inconfort physique des femmes enceintes, détendre les muscles tendus, améliorer la qualité du sommeil et réduire les douleurs au dos et à la taille. Cependant, les femmes enceintes doivent également consulter un médecin avant d'utiliser un bain d'eau chaude pour garantir leur sécurité. De plus, les cols blancs qui travaillent de longues heures et mènent une vie stressante peuvent également envisager d'utiliser un bain chaud extérieur. Dans une vie trépidante, de nombreuses personnes négligent souvent de prendre soin d’elles-mêmes physiquement et mentalement. En utilisant régulièrement une baignoire d'eau chaude, vous pouvez soulager efficacement le stress causé par le travail et la vie, apaiser le système nerveux, contribuer à améliorer l'efficacité du travail et maintenir un bon état mental.

Qui ne devrait pas utiliser un spa ?

Malgré les nombreux avantages d’un spa extérieur, tout le monde n’est pas adapté à un bain fréquent ou prolongé dans un spa. Pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle, l'utilisation d'unbain à remous extérieurpeut augmenter la charge sur le cœur. De plus, certains patients qui ne sont pas habitués à l'eau chaude et qui souffrent de maladies de peau, ainsi que les enfants et les personnes âgées, doivent utiliser les baignoires d'eau chaude avec prudence pour éviter de causer d'autres problèmes de santé.

Est-ce que s'asseoir dans un spa compte comme de l'exercice ?

Non, lorsque nous parlons d'exercice, nous faisons généralement référence à l'activité physique, qui implique le mouvement musculaire, l'activité du système cardiovasculaire et la dépense énergétique globale du corps. Bien que s'asseoir dans un spa extérieur puisse apporter un certain confort physique et des bienfaits pour la santé, cela ne met pas le corps au défi de manière aussi complète que l'aérobic ou d'autres activités physiques. Dans un bain chaud extérieur, la flottabilité de l’eau soulage le stress sur vos articulations, tandis que la température chaude de l’eau aide à détendre les muscles tendus. Cela peut aider à soulager les douleurs musculaires, à améliorer la mobilité articulaire et à améliorer le confort général du corps. De plus, prendre un bain peut favoriser la circulation sanguine et aider à soulager la fatigue et le stress de la journée.

Bien que ces bienfaits d’un bain chaud extérieur soient bénéfiques pour le corps, ils ne remplacent pas d’autres formes d’exercice plus intenses. Un véritable exercice implique une fréquence cardiaque plus élevée, une plus grande dépense énergétique et l’engagement d’un plus large éventail de systèmes corporels. Des exercices aérobiques réguliers, comme la marche rapide, la course ou la natation, ainsi que l'entraînement en force, peuvent favoriser une meilleure santé et une meilleure forme physique en général. Ainsi, même si prendre un bain peut être une façon agréable de se détendre, pour la santé et le bien-être en général, il est recommandé de le considérer comme un complément plutôt que comme un remplacement d'autres exercices plus difficiles. Selon l'état de santé et les objectifs personnels, il est idéal de combiner diverses formes d'exercice pour garantir que le corps reçoive des soins et un exercice complets.

Un spa brûle-t-il des calories ?

La recherche montre que l'utilisation d'unbain à remous extérieurpeut stimuler votre métabolisme, mais il brûle un nombre limité de calories. Prendre un bain dans un bain chaud extérieur n’est pas une activité qui brûle des calories car le corps ne fait pas beaucoup d’exercice dans l’eau chaude. Cependant, le bain peut provoquer de subtils changements métaboliques, mais ceux-ci ne suffisent pas à augmenter significativement la consommation calorique. D’une manière générale, prendre un bain ne brûle pas autant de calories que l’exercice aérobique. La consommation calorique dépend principalement du niveau d’activité et du taux métabolique du corps. Pendant le bain, la consommation énergétique du corps est principalement utilisée pour maintenir la température corporelle et maintenir les fonctions physiologiques de base.

Par conséquent, les principaux avantages du bain sont de détendre les muscles, d’améliorer la circulation sanguine et de soulager le stress, plutôt que d’être une activité évidente pour brûler des calories. Si votre objectif est de brûler des calories, une approche plus efficace peut consister à pratiquer des exercices aérobiques comme la course, la natation ou le vélo.

Combien de calories brûle-t-on dans un spa ?

Selon le Daily Mail, se tremper dans une baignoire d’eau chaude brûle en moyenne 126 calories par heure, ce qui équivaut à marcher pendant 25 à 30 minutes. Prendre un bain chaud peut augmenter la vitesse à laquelle le corps consomme des calories. C'est la découverte surprenante faite par le Dr Faulkner et son équipe de recherche des universités de Loughborough et de Leicester, alors qu'ils étudiaient des moyens alternatifs pour contrôler le diabète de type 2.

Lorsque l'équipe de recherche a comparé les effets du fait de passer le même temps dans unjacuzziPar rapport au vélo, ils ont découvert que l'activité la moins intense présentait des avantages inattendus. Ils ont découvert que prendre un bain à remous pendant une heure était plus efficace que faire du vélo pour abaisser le taux de sucre dans le sang. Dix hommes atteints de diabète de type 2 ayant participé à l'essai ont pris un bain chaud à 40 degrés Celsius et ont porté un lecteur de glycémie pendant 24 heures pour enregistrer à tout moment les modifications de leur glycémie. Un autre jour, les mêmes participants ont fait du vélo intensivement jusqu'à ce que leur température corporelle augmente de 1 degré Celsius, ce qui correspond à un bain chaud.

Le Dr Faulkner a déclaré :"Nous avons constaté que les pics de glycémie étaient en moyenne 10 % inférieurs pendant le bain dans un spa par rapport à l'exercice, ce qui était complètement inattendu. Des taux de sucre dans le sang nettement plus élevés après les repas sont l’un des marqueurs de risque du diabète de type 2. Premièrement, réduire la glycémie est bon pour notre santé. L’utilisation d’un spa augmente la dépense énergétique de 80 %, ce qui signifie qu’ils brûlent plus de 100 calories sans rien faire."

Cette étude montre que la température peut augmenter la vitesse à laquelle les gens brûlent des calories et peut également contribuer à réduire les pics de glycémie après les repas. Ils espèrent que les résultats contribueront à la gestion du poids et amélioreront le contrôle de la glycémie dans le diabète de type 2. Le Dr Faulkner a déclaré :"Nous pensons que la raison en est que les bains chauds favorisent la libération de protéines de choc thermique, qui contrôlent l'absorption du glucose et abaissent le taux de sucre dans le sang en améliorant l'insuline."

Différents groupes brûlent-ils la même quantité de calories dans les spas ?

Non pareil ! Considérez l’impact des bains chauds extérieurs sur différents groupes de personnes. Nous effectuerons une analyse détaillée et des statistiques sur les différences de combustion de calories dans les spas entre les personnes âgées et les enfants, les personnes obèses et les personnes minces. Enfin, quelques cas sont discutés et leurs expériences et leur impact sur la perte de poids et la santé sont analysés.

1. Facteur d'âge :Le taux de métabolisme corporel des personnes âgées et des enfants est généralement relativement faible. Le taux métabolique des personnes âgées diminue progressivement avec l'âge, tandis que le taux métabolique des enfants est généralement légèrement supérieur à celui des adultes, mais reste relativement faible. Par conséquent, ils peuvent consommer relativement peu de calories lorsqu’ils sont trempés dans unbain à remous extérieur.

2. Facteur de taille corporelle :Les personnes plus lourdes consomment généralement plus de calories lorsqu’elles utilisent un bain chaud extérieur. En effet, leur corps a besoin de plus d’énergie pour maintenir son métabolisme de base et supporter un poids corporel plus important. En revanche, une personne qui pèse moins est susceptible de dépenser relativement moins d’énergie.

3. Niveau d'activité :Même dans le même bain chaud extérieur, différentes personnes auront des niveaux d’activité différents. Certaines personnes peuvent bouger leur corps de manière plus dynamique, comme donner de légers coups de pied ou faire quelques étirements, tandis que d'autres peuvent simplement rester assises tranquillement. Les différences dans les niveaux d’activité peuvent entraîner des différences dans la consommation calorique.

Puisqu’il n’existe pas de formule standard de consommation de calories s’appliquant à différents groupes de personnes dans un bain d’eau chaude, il est difficile de fournir des chiffres précis. Mais on peut facilement estimer que les calories consommées en utilisant un spa pendant une heure sont relativement faibles, généralement entre des dizaines et une centaine de calories. Pour les personnes âgées et les jeunes enfants, ce chiffre peut être inférieur car leur taux métabolique peut être plus faible. Pour les personnes grosses et minces, la personne la plus lourde peut utiliser un peu plus d’énergie, mais la différence n’est peut-être pas énorme.

Analyse de cas

Cas 1 : Personnes âgées

Arrière-plan:Mary, 65 ans, est en bonne santé mais souffre de légères douleurs articulaires.

Partage d'expérience :Mary utilise le bain à remous extérieur tous les soirs pendant environ 30 minutes à chaque fois. Elle a constaté que cela l’aidait à soulager ses douleurs articulaires et à se détendre. Elle ne se concentre pas particulièrement sur le nombre de calories qu'elle brûle, mais plutôt sur le confort et la santé physique et mentale.

Évaluation de l'efficacité :Bien que l'utilisation d'un spa extérieur consomme relativement peu de calories sur le corps de Mary, cela contribue à améliorer sa qualité de vie. En réduisant les douleurs articulaires et en relaxant son corps et son esprit, elle se sent plus à l'aise et détendue, ce qui l'aide à maintenir un état d'esprit positif et un mode de vie sain.

Cas 2 : Les jeunes

Arrière-plan:Jack, 30 ans, est en bonne santé mais souhaite perdre du poids et se remettre en forme.

Partage d'expérience :Jack utilise lebain à remous extérieur2 à 3 fois par semaine, pendant environ 1 heure à chaque fois. Il fait quelques exercices aquatiques simples tout en prenant un bain, comme des coups de pied et des étirements. Il constate que non seulement cela l'aide à se détendre, mais que cela lui permet également de récupérer plus rapidement après s'être senti fatigué, et il se sent généralement plus détendu et à l'aise après une séance de spa.

Évaluation de l'efficacité :Pour Jack, se baigner dans un bain à remous fait partie de son plan de remise en forme. Bien que le spa ne soit pas son principal moyen de consommer des calories, il l'aide à récupérer plus rapidement après l'exercice. En combinant une alimentation saine avec d'autres exercices, l'utilisation d'un spa extérieur devient partie intégrante de son mode de vie sain, l'aidant à atteindre ses objectifs de perte de poids et de silhouette.

Conclusion de l'article

Prendre un bain dans un bain chaud extérieur peut brûler quelques calories, mais il ne s'agit généralement pas d'une activité de haute intensité et la dépense calorique est relativement faible. Pour les personnes âgées et les jeunes enfants, leur dépense énergétique peut être moindre, tandis que les personnes plus lourdes peuvent utiliser plus d'énergie. Différents niveaux d’activité peuvent également entraîner des différences dans la dépense énergétique.

Si vous souhaitez perdre du poids efficacement ou augmenter votre taux métabolique, un bain dans un spa extérieur ne peut généralement être utilisé que dans le cadre d’un mode de vie globalement sain. Les objectifs de santé et de perte de poids à long terme peuvent être atteints en combinant une alimentation saine, un exercice modéré et de bonnes habitudes de vie. Bien que la consommation calorique d'unbaignoire d'eau chaudeMême si elle est limitée, elle peut avoir un impact positif sur la relaxation du corps et de l’esprit, l’amélioration des douleurs articulaires et la promotion de la récupération. Pour certaines personnes, ces effets peuvent être plus importants que la simple consommation de calories.